複空紀 第19章 誰都不許懶

-

女生宿舍這邊，對於如何應付“封閉”期已經很有經驗：書亢帶頭，三個女孩子的“瑜伽”形體課，每天早晚各一場；小濤負責把宿舍的花花草草打理得精精神神，能給室內提供新鮮的氧氣和香氛；伊娃負責給大家打水、跑進跑出接外賣、倒垃圾；剩下的時間，都用來好好上網課、完成作業、完善論文，時間節奏掌握得非常“正常”。

一個人的努力叫“自律”；三個人的規矩叫“群律”。

伊娃是有芭蕾舞的功底的，不管多麽高難度的瑜伽動作，對她來說，都是小菜一碟，唯一的缺憾是，在她的身高對比之下，顯得這間宿舍太小了，三人共同練習的時候，不得不為她一人騰出一半的空間來，供她一人活動。

小濤是這三人中，體能最差的一個，很多動作都做不到位：彎腰直腿手碰不到腳麵；一個俯臥撐也做不起來，而且她總是會嬌滴滴地說：“不行，不行，我做不到唉！不練了。你們都太專業了，欺負我一個。”

“不用全做到位，努力做這個趨勢就行了，每天進步一點點，總有一天會摸到腳的。”書亢鼓勵她。

所有的瑜伽姿勢中，數“倒立”最難了，需要胳膊上有足夠的勁兒；細胳膊細腿的宮小濤完全冇有力量去嚐試；伊娃有勁兒，不過，她185的個頭過高，倒立過來，再加上臂長，足有2米3多，宿舍樓的單層層高不過才２米８，她這一倒過來，就離房頂不遠了。更何況她還勁兒特別大，每次練習倒立的時候，整個人是衝勁十足的，雙臂撐地，兩腿像準備起飛一樣，先在地上試上往上彈起幾次，直到一股作氣地“咚”得一聲，雙腳撞到牆麵上，為防止打滑，每次，她都穿著棉質吸汗的運動襪，一旦和牆碰到了，馬上兩腳並到一起，並努力調整到與脊柱呈一條直線的位置，腳背的造型，是長年練習過芭蕾舞纔有的專業舞者的漂亮的繃直腳麵的彎月狀。

為了防止她摔下來，每次當她練習倒立的時候，書亢和小濤就一左一右在她兩邊護駕，有時候幫她壓住一下亂滑動的腳麵；有時看到她手臂支撐不穩或者有些不平衡的時候，就趕緊扶住兩腿，幫助先放下來，重新再來。

伊娃不喜歡把塑料瑜伽墊放在倒立時的牆邊，她怕用錯力一滑，反而更容易摔下來。“我們在家裏練習的時候，從來都不用這個墊子的，太滑了，不好用，也不安全。”

在書亢的影響下，姑娘們對於健身的態度很端正，並且很有儀式感，到了練習體能的時候，一定會全套換上運動裝扮；學習的時候，又會換成正常的常服；就算是隻在一間窄小的宿舍裏，也遵守著這樣的規則。

“工欲善其事，必先利其器。”隻有當特殊的專業健身衣，把多餘的肥肉從腰腿部擠出一坨紮紮實實就在眼皮底下的肥肉時，才能更好的激發起堅持鍛鍊下去的熱情。

雖然就隻是簡簡單單的換衣一件事，書亢來自北方，和伊娃一樣，總是不用拉床簾，直接更換；而來自南方的小濤就不一樣了，每換一次衣服，都要躲回自己的床上，拉緊床簾，在裏麵一通“淅淅索索”折騰後，全換好了，才拉開簾子下床見人。

“唉！也不嫌麻煩！大家不都一樣嘛，有啥怕見人的，真是個大家小姐姐啊！”書亢調侃小濤。

“誰像你們啊！費事同你講！”小濤嗔笑著回答。

為了照顧到小濤也能把“肩肘倒立”的姿勢做到，書亢就給她反覆示範：“你看，很簡單的，就把腿往上一抬，雙肘正好頂住腰，整個下身就可以倒立起來了，腳背繃直，腳尖沖天，儘量想象自己是一棵樹，正在往天上生長，堅持幾秒，保持住呼吸的節奏。”

書亢做這個動作輕車熟路，絲毫不費力，所以也能一邊做，一邊順暢地給小濤講解動作要領。

她的身材是運動健將級別的，每一塊肌肉線條都特別清晰、健美，倒立起來時，本來就是下肢超長的更顯示出了長腿的優勢，看得小濤一陣輕歎：“大長腿，這才叫‘脖子以下全是腿’的完美比例啊！”

聽到小濤的誇獎，書亢不由得“噗嗤”一聲笑了出來，倆腿也瞬間掉落下來，平躺在瑜伽墊子上，一通喘息加狂笑：“你有病啊！犯花癡。快點練！輪到你了。我和伊娃來幫你。”

說好的是“幫”，變成了“提”。

在倆個高大女漢子款的室友相“提攜”下，宮小濤輕鬆完成了，幾乎是全手倒立的高難動作：她的腿直接被倆人，一人一條，直接給拽起到了空中，而她自己的胳膊、肩膀什麽的，幾乎什麽力都不用出了。

“好了好了！太高了，別把我脖子給崴斷了，快放我下來，你們這是要‘拔苗助長’嗎？我早都停止長個頭了呀，謝謝兩位姐姐啦！”小濤半驚半喜地叫著，被她倆緩緩地放下，完美地保證著脖頸脊柱的安全。

“還是讓我自己慢慢來體會吧，你們倆太‘熱情’了呀，我吃不消的啦！”恢複正常姿勢的小濤開始正兒八經地求饒了，她真心是羨慕兩位室友的身姿和體能，本來１６５的身高，在女孩子當中來說，尤其是來自南方的女孩子來說，也不算矮了，可是和這兩位一起一站，直接被拋下了十多公分，也屬真心無奈了。

大家嘻嘻哈哈地按書亢的動作要領，一一來做，折騰半小時下來，人人都出了一身汗。

“這樣好！出汗才證明有鍛鍊效果了，要是不輕不重的冇感覺，做這些還有啥意義，變成了純浪費時間。”書亢帶頭，看到其他兩位都真正練到額頭滲出小汗珠了，這纔算滿意，“看來，我設計的這套訓練辦法，很合適咱們幾個。”

“謝謝！是合適你們倆個，對我就太過啦！為了趕上你們，我也是拚了，對不對？”小濤一邊慢慢擦著汗，一邊叨嘮。

“那當然了！咱們是一體的，愛你小寶貝兒！”伊娃說著就上嘴，又順便給了小濤一個熱情的抱抱，搞到小濤全身一抖：“哎呀！都是汗，快去洗啦！”

一個人的努力叫“自律”；三個人的規矩叫“群律”。

-