神豪的完美人生：從國企辭職開始 第11章 美女私教

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在享受了一天的懶覺後，第二天下午，楊雲如約來到飛翔健身房。

由於之前已經通過微信與黃經理溝通過，所以剛到健身房門口，黃經理便熱情地迎接了楊雲。

“楊先生，您看起來狀態不錯啊。”

楊雲點點頭，笑著迴應：“是的，可能是因為最近休息得比較好。那我們今天先從什麼項目開始？”

黃經理建議道：“楊先生，是這樣的，在開始具體的訓練之前，我想先幫您做一次體測，這樣我們能更瞭解您的身體狀況，製定出更有效的訓練計劃。”

“冇問題，那我們開始吧。”

楊雲想也冇想，點頭答應了，他剛好也想知道一下自己的身體各項數值。

經過體測，黃經理髮現楊雲的各項數值並不是很理想。

於是建議道：“楊先生，根據您的體測結果，我建議您先塑形，然後再進行增肌。您覺得怎麼樣？”

楊雲來這裡隻是為了完成任務，對於具體的過程他並不在意，因此他答應了黃經理的提議。

“好的，我會為您製定一個詳細的訓練計劃。另外，我建議您請一個私人教練，這樣能更好地指導你的訓練。我們健身房有很多優秀的私人教練，楊先生，您需要我幫你介紹嗎？”

黃經理看著楊雲，積極地向他推薦道。

楊雲隨即點點頭：“好的，那就麻煩黃經理幫我找一個合適的私人教練吧。”

很快，黃經理就為楊雲找到了一位私人教練，而且居然是一位女私教。

女教練外貌十分出眾，她擁有姣好的麵容和火辣的身材，給人一種非常專業的感覺。

她熱情地向楊雲自我介紹道：“你好，我是於雯，非常榮幸能成為你的私人教練。

楊雲看到美女私教也很開心，於是站起身笑著迴應：“你好，於教。我也很高興能與你合作。”

黃經理看到於雯和楊雲相處得很融洽。很識趣的說到：“楊先生，讓於教練帶您訓練吧，我這邊有點事先去忙了，您有什麼吩咐，隨時給我發資訊。”

楊雲點頭應承後，黃經理便離開了體測室。

於雯轉而問道：“楊先生，您之前有過健身經曆嗎？”

楊雲有些不好意思地回答：“冇有過，其實之前有在公園跑步一個月。”

於雯聽後笑了笑：“好的好的，那楊先生，我們先來十五分鐘的有氧運動吧。這樣能幫助你更快地進入狀態。”

楊雲點頭表示同意，於是他們開始了第一次的鍛鍊。

於雯為楊雲製定了詳細的訓練計劃，並帶領他開始了第一次鍛鍊。她先讓楊雲做了15分鐘的有氧運動來熱身。

然而，這個熱身運動與楊雲以往進行的慢跑有所不同，它是一套快速提升心率的動作，冇過多久，楊雲就已經大汗淋漓，顯得有些力不從心。

於雯在一旁看著，注意到楊雲的狀況，便讓他休息一下。

楊雲喘著粗氣說到：“這和我以前慢跑的感覺真的不太一樣，我的心率好像很快就上升了。”

於雯笑著解釋道：“是的，楊先生，這套動作能讓心率迅速提升，從而快速燃燒脂肪，達到更好的熱身效果，能夠幫助您更快地達到健身目標。”

楊雲休息片刻後，點了點頭，表示自己已經恢複了體力，開口說道：“於教練，我休息好了，我們接著下一個項目吧。”

於雯聽後，她鼓勵道：“很好，楊先生，您的恢複能力真是出色。那我們接下來去力量區，進行力量訓練吧。”

於雯帶領楊雲來到了力量訓練區，向他介紹了一些常用的器械和訓練方法。

楊雲認真地聽著，偶爾點點頭表示理解。

於雯開始為楊雲演示一些基本的動作，楊雲仔細地觀察著，。然而，當他拿起啞鈴開始訓練時，他才發現自己的力量和耐力都不足以支援他完成這些動作。

“自己的力量還是太弱了啊！簡直是個弱雞。”楊雲苦笑道。

幾組力量訓練下來，楊雲已經大汗淋漓，身體感到痠痛不已，他有些吃不消，氣喘籲籲地停下來說道：“於教練，先休息一下！”

於雯聽後，表示理解道：“沒關係，楊先生，這隻是開始。隻要您堅持鍛鍊，慢慢地就會適應並提高的。”

接著，於雯隨後展示了其他器械的正確使用方式，並在演示結束後，耐心地指導楊雲如何操作。然而，因為楊雲之前缺乏力量訓練的經驗，他的動作執行顯得不夠規範。

於雯看在眼裡，她走上前，輕輕地貼著楊雲，手把手地糾正他的動作。

楊雲可以清晰地感受到於雯的體溫和柔軟，這讓他有些心跳加速。尤其當於雯靠近的時候，他甚至可以聞到她身上的淡淡香氣，這讓他更加緊張。

楊雲努力保持冷靜，他有些尷尬地避開於雯的目光，心中暗罵自己定力不夠。

於雯察覺到了楊雲的不自在，但她隻是淡淡地笑了笑，並冇有在意。

在她的指導下，楊雲逐漸掌握了正確的動作要領，雖然身體依然痠痛，但他還是咬牙堅持著。

訓練結束後，楊雲滿頭大汗地坐在地上，感到身體疲憊不堪，他明白這個任務並不容易。

“還要堅持一個月，這是要老命了。”

於雯笑著遞給楊雲一條毛巾，鼓勵道：“楊先生，您第一次訓練已經很不錯了。不要氣餒，堅持下去會有好的結果的。”

楊雲接過毛巾，擦了擦汗，對著於雯說到：“謝謝你，於教練。我會繼續努力的。”

接下來，於雯開始帶領楊雲進行放鬆運動，幫助他逐漸恢複體力。她細心地指導著楊雲，讓他放鬆身體，逐漸調整呼吸。

在放鬆運動結束後，於雯和楊雲約定了第二天繼續訓練的時間。

於雯鼓勵道：“楊先生，那麼明天我們再繼續上課咯。您今晚記得要休息好，保持充足的睡眠。”

他看著於雯，有些無奈地說道：“好的，那麼我們明天見！”

第一天的健身房鍛鍊，彷彿要了楊雲老命一般。

……

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